MAKALELERİM Senin Makalelerin....
Kategoriler
Son 5 Makale
- Bowlingde Hangi Durumlar Strike Değildir?
- Basketbolda Zihinsel Antrenman (Mental Training)
- Basketbol ve Zeka
- Öğretmenler Sınav Stresini Nasıl Azaltabilir?-4
- Öğretmenler Sınav Stresini Nasıl Azaltabilir?-3
Son Yorumlar
Öğretmenler Sınav Stresini Nasıl Azaltabilir?-3
Fiziksel aktiviteler vücudunuzun rahatlamasını ve bilincinizin netleşmesini sağlayacaktır. Ayrıca bilimsel gerçeklere göre vücudunuzun formda olması, sınav performansınızı da iyi yönde etkileyecektir. Koşun, yüzün, ağırlık kaldırın, şınav çekin ve bunları düzenli olarak yapın.Bu da her tavsiye metninde karşınıza çıkan ve çok doğru olan bir yöntem. Programınız sınav yaklaştıkça hafiflesin. Son günlerde "Ay bu konu da kalmıştı, şunları da öğreneyim" şeklinde yaklaşımlar, stres düzeyinizi fena halde artıracaktır.
Her bölümde ne kadar vakit geçireceğinizi bilin. Sınava girdiğinizde soruları şöyle bir gözden geçirin, kafanızda bir plan yapın ve bu plana uyun. Bu, biraz alıştırma ve deneme-yanılma gerektiren bir durum. Deneme sınavları da bu iş için biçilmiş kaftan.
Testlerde soruları bazen oturup çözmek gerekmeyebiliyor. Kursa gidiyorsanız hocalar bu yöntemleri gösteriyorlardır zaten. Soruyu cevaplamadan önce mutlaka bütün şıkları okuyun. Ve yanlış cevapları eleyerek doğru cevabı birkaç saniye içinde bulup bulamayacağınızı kontrol edin. Saniyeler önemli. Bu da alıştırma gerektiren bir özellik.
Sınav gününde vücudunuz biyolojik olarak ne kadar iyi çalışırsa, aklınız da o kadar iyi çalışır. Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur derler, doğrudur. Fiziki egzersizlerin yanı sıra, düzgün beslenme de sınavdan önce vücudunuzun saat gibi çalışmasına yardımcı olacaktır.
Bütün kaynaklar sıkı bir uyku çekmenizi tavsiye eder. Ama stresten uyuyamazsanız da üzülmeyin. Bir kaç saat uyumamak performansınızı o kadar da çok etkilemez. Güzel bir film
Zekeriya Efiloğlu
(0 Yorum yapılmış)
YORUM YAZIN
Baglanti
<<Önceki Sayfa |/|Sonraki Sayfa>>