MAKALELERİM Senin Makalelerin....
Kategoriler
Son 5 Makale
- Bowlingde Hangi Durumlar Strike Değildir?
- Basketbolda Zihinsel Antrenman (Mental Training)
- Basketbol ve Zeka
- Öğretmenler Sınav Stresini Nasıl Azaltabilir?-4
- Öğretmenler Sınav Stresini Nasıl Azaltabilir?-3
Son Yorumlar
FUTBOL VE KOORDİNASYON
Günlük yaşamda olduğu gibi tüm sportif hareketler MSS nin 'merkezi sinir sistemi yönlendirmesi kas ve eklem işbirliği ile gerçekleşir. Bu hareketlerin eksiksiz en iyi biçimde yapılabilmesi futbolcunun bu işbirliğini gerçekleştirebilme, koordine edebilme kapasitesine bağlıdır.
Futbol ve hareket:,
HAREKET verimliliği
ORTAM, KOŞULLAR
(Zemin, topun geliş biçimi, rakip baskısı vb.) bağlıdır.
BİLİNEN HAREKET -DOGAÇLANAN HAREKET
Duran topa vuruş, koşu vb. (Rakip baskısında, ıslak zeminde vb. topu yaratıcı bir biçimde kullanma)
FUTBOLDA VERİMLİ HAREKET, İDEAL HAREKET NEDİR?
Futbolcunun amaca uygun olarak (yerinde ve zamanında), en çimde (eksiksiz,yanlışsız), en kısa zamanda ve olabildiğince az güç sarf ederek (ekonomik olarak) yaptığı harekete verimli, İDEAL HAREKET denilebilir.
Futbolda ideal hareketin gerçekleşmesinde futbolcunun koordinasyon kapasitesinin önemi büyüktür.
Bireysel koordinasyon kapasitesinin iyi olması;
i-Hareket verimini artırır.
2-Hareketi yapma sırasında az enerji sarf edilir.
3-Bir hareketi öğrenme/ geliştirme/ mükemmelleştirme kolay ve kısa sürede olur, otomatizasyon ve doğaçlama verimi artar vb.
4-Hareket akıcı ve estetik olur,
S-Diğer performans faktörlerine daha çok zaman kalır,
6-Sakatlıklardan korunma olasılığı artar.
Koordinasyon kapasite çeşitleri:
a-Genel koordinasyon kapasitesi (genel, günlük yaşam hareketleri)
b-Özel (futbola özgü hareketler) koordinasyon kapasitesi olarak sıralanabilir.
Bireysel koordinasyon kapasitesinin yüksek olması; -ideal hareketi öğrenme süresini kısaltır.
-Hareket verim düzeyini artırır.
Koordinasyon tipleri ise;
a-Genel motorsal beceriler-koordinasyonu
b-iice motorsal beceriler-koordinasyonu olarak ele alınabilir.
Koordinasyon Kapasitesini Geliştirme Yöntemleri;
a-Bütünsel, b- Parçasal, c-Birleşik, d-Zihinsel olarak sıralanabilir.
Bu yöntemler, antrenmanlarda kullanılabilir. Farklı koordinasyon teknik hareket biçimlerine örnek olarak aşağıdakiler verilebilir.Koordinasyon hareketlerinin uygulamasındaki değişik¬likler;
Topu beklerken duruş şeklini değiştirme, Harekete başlama pozisyonunu değiştirme, Hareket şeklini değiştirme,
Farklı koşu yolunun kullanılması, Koşu mesafesini değiştirme,
Farklı büyüklükteki topun kullanılması,
Topun geliş biçimini, pas veya şutun hızını değiştirme, Farklı dış koşullarda çalışma;
Farklı zemin,
Hava koşulları( rüzgar, kar,vb.), Farklı rakip vb.
-Futbolda yapılacak hareket basit, kolay ise; Koordinasyon kapasite düzeyine gereklilik azdır. Koşu, pas, durarak kafa vuruşu vb.
-Futbolda yapılacak hareket karması, zor ise; Koordinasyon kapasite düzeyine gereklilik çoktur. Alan ve zaman
darlığında çalım, şut, top sürme, uçarak kafa vuruşu vb.
Koordinasyonu, koordinatif yetiler adı altında bir takım alt başlıklarla ele almak olasıdır.
Zamanlama, göz-el koordinasyonu, göz-ayak koordi¬nasyonu, denge, hareketlilik, mesafe tahmini, beceriklilik, ritm, zaman baskısında hareket, beden duygusu, hareketlerin bağlanması, yer bulma, yön bulma, algılama, beceri, dönüşler yapma, vb .
KOORDİNASYON GELİŞİMİNDE VERİMLİLİK VE YAŞ DÜZEYLERİ; 7-11 yaşları arasında yaklaşık olarak 12 yaşa kadar (D, E, F Yaş Grupları), koordinatif yeti antrenmanlarıyla temel tekniğin çabuk, iyi kazanılması, gelişim ve mükemmelleştirilmesiyle ilgili çalışmalardan üst düzey verim alınabilir.
<<Önceki Sayfa |/|Sonraki Sayfa>>